נעלי רכיבה הפכו להיות חלק אינטגרלי (בוודאי של רכיבת כביש, אבל אפילו של רכיבת שטח) מכמה סיבות. העיקרית (מלבד הנוחות והתפתחות טכנולוגייה מתאימה ובטוחה)- התאמה טובה יותר לביומכניקה של גוף האדם. ללא נעליים הכוח שמפיק הרוכב הוא רק בישור הרגל- כך שרק שרירי הירך הקדמיים (קוואדריספס) ומעט משרירי העכוז עובדים. עם הנעל, גם הרגל המתכופפת (כשהפדל "עולה") עובדת, וכך למעשה משתמשים גם בשרירי הירך האחוריים (ההאמסטרינגס).

מסיבה זו הייתי ממליץ מאוד להתרגל לנעל לכל רוכב, אפילו חובבן מתחיל. טווח המחירים, כמו כל דבר באופניים, משתנה מאוד. עבור הרוכב המתחיל ניתן למצא זוג נעליים מתאימות בפחות מ-400 ₪. לגבי הדוושות- אין צורך להחליף את כל הדוושה, מספיק להחליף את הארכובה בלבד (משהו כמו 100-200 ₪). בהצלחה.